פעילות באשכול
פעילות באשכול, הגדלה
המשתמשים הפעילים באשכול
| # | שם בפורום | מספר הודעות | לייקים |
|---|---|---|---|
| 1 | De Niro | 34 | 0 |
| 2 | benaim | 18 | 13 |
| 3 | its-sick | 6 | 0 |
| 4 | dino | 3 | 2 |
| 5 | Ron.T | 3 | 2 |
| 6 | רדפוקס | 1 | 2 |
| 7 | D&3 | 1 | 1 |
לייקים
| # | שם בפורום | הודעה | לינק | מספר לייקים |
|---|---|---|---|---|
| 1 | רדפוקס | [לינק] | 2 | |
| 2 | benaim | הכי מדויק שאפשר זה באמצעות קליפר, מאתגר למדוד לעצמך | 1 | |
| 3 | benaim | ... לא קל לאכול את הכמויות האלה, בטח למי שלא רגיל. אפשר להעזר בגיינר ואבקות חלבון אבל כמובן שזה פחות עדיף מאוכל. לא כ"כ זוכר את קצב העליה כי עשיתי מסה קצת מלוכלכת ולא הקפדתי על מקור פחמימה איכותי(פחמימ... | 1 | |
| 4 | dino | ... גנטיקה שהוא ממצה בצורה אובססיבית | 1 | |
| 5 | benaim | משהו בצורך שלי לנתק בין הבית לבין מקום העבודה/לימודים/אימונים. בבית אתה יכול בקלות להגרר לדברים אחרים מלבד האימון, בחדר כושר אתה יותר ממוקד ובסה"כ אני גם נהנה מהאווירה והמגוון שיש. | 1 | |
| 6 | dino | זאת עלייה משמעותית מאוד אם זה שרירים לרוב גנטיקה 40 פלוס זה יותר קשה | 1 | |
| 7 | benaim | מולטי טריינר חד משמעית, יותר נוח וגמיש להרבה מאוד תרגילים | 1 | |
| 8 | benaim | ... אני כבר הרבה זמן לא עשיתי מאסה, כל פעם מתחיל חיטוב ולא מסיים כמו שצריך. אגב אבקה זה ממש אחלה אם אתה לא מצליח להכניס את כל הערכים דרך אוכל. | 1 | |
| 9 | benaim | לא משתמש באף תוסף תזונה. השתמשתי בעבר באבקת חלבון כי לא אהבתי לאכול על הבוקר אבל עשיתי התאמות בתפריט שלי כדי שיהיה לי נוח. קריאטין זה לא must, סה"כ סופח עוד נוזלים לשריר ומאפשר התאוששות מהירה ואפק... | 1 | |
| 10 | benaim | תראה, אני עושה נטו משקולות ומכשירים בחדכ ככה שלא צריך יותר מדי גמישות. הכוח נבנה תוך כדי לצד הגדילה במסת השריר. רגליים זה חלק סופר חשוב!! | 1 |